让老人健康常驻，食补清单助力长寿

步入中年以后，人体的机能器官开始逐渐退化，身体状况也大不如年轻人，虽然衰老是我们无法避免的过程，但尽早的保养身体，是可以让自然衰老的步伐变得缓慢一些的，科学的食补就是其中重要的一步。

很早就有研究表明，不健康的饮食是人类健康问题的罪魁祸首，因此想要健康长寿，就应该在日常生活中合理搭配饮食，对于中老年人来说，日常饮食中切忌热量过高，因为和年轻人相比，中老人的日常运动量较少，若是盲目食用过高热量的食物，不仅肠胃难以消化，还会大量堆积在肠胃里，让身体负荷加重。

这就需要我们在日常三餐中注意荤素搭配，多食用些低卡健康的美食。同时，在这个时候的中老年人也是很需要大量营养补充的时期，我们还应该注意营养补充。可以从心脑血管、骨骼健康和脑力健康方便入手，为自己多准备些营养食物。

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守护心血管

近年来，随着中老年人患心脑血管病的几率逐年提升，大家对心血管问题也开始愈发重视。其实，不健康的生活方式是人们患心脑血管病的重要原因，从饮食、运动等方面养成良好的习惯，是可以避免很多心血管问题的。提前补充鱼油、大豆卵磷脂等营养元素，可以及时清除血管里的垃圾，还我们一个健康心血管。

每粒富含900毫克EPA+DHA的充足营养的鱼油，原料从天然深海小鱼身上提取，经过5步纯化工艺去除污染，获得鱼油所含浓度高。鱼油外层采用独特肠溶包衣，吃来没有难闻的鱼腥味，营养进入肠道后能够被人体快速吸收。作为中老年朋友的日常膳食补充剂，健康又营养，一天一粒补充每日营养所需。

号称“血管清道夫”的大豆卵磷脂也是利于老人呵护心脑肝的佳品，搭配鱼油食用可加速血管内杂质排出，还原血管通畅，保护肝脏健康。GNC每粒胶囊都含有1200mg的卵磷脂，成分含量高，且未添加糖、淀粉等香料，补充营养健康没负担。

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强健骨骼

上了年纪以后，不少中老年朋友的骨骼健康就开始下降，很多人轻轻一摔就骨折了，患骨质疏松的几率也增高，因此日常应该做好保护骨骼和关节问题养护，除了每天要坚持合理的运动之外，保证骨骼每日所需的营养更重要，多食用些含钙量高的食物，有助于强健骨骼。

风靡澳洲的成人奶粉，精选澳洲纯种荷斯坦乳牛，奶源纯净营养丰富，经过鲜奶喷粉后加工，营养流失少，奶粉香气浓郁，未添加蔗糖和人工化学添加剂，口感细腻温和，饮后营养美味，不给肠胃添负担。

不含脂肪的脱脂牛奶，适合老人娇弱肠胃，饮用营养没负担。牛奶从德国原装进口，奶源选自天然牧场，口感新鲜且富含高钙元素，经过锁鲜工艺加工后，牛奶的口感和营养元素得以完美保留，喝来奶香味浓郁，每天一盒补钙效果不错。

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提高记忆力

生活中不少老年人都面临着记忆力下降问题，这给老人生活带来极大不便，虽然这是人类衰老的自然现象，但还是可以多吃些健脑食物让衰老来得更慢一些。像核桃、葵花籽等食物都是不错的健脑佳品，内含多种健脑益智营养元素，食用口感有助于老人提高记忆力。

来自新疆的薄皮核桃，外壳轻薄果实饱满，经过独特秘方加工后，色泽自然表皮干净，营养元素保留完整，散发着淡淡清甜草本味道，食用口感香甜爽脆。每颗核桃都带着单独小包装，食用干净卫生，方便日常随身携带。

甄选优质葵花籽为原料，经过仔细筛选后，每一颗瓜子都大小均匀，颗粒亮泽且散发着浓郁香气，食用时外壳轻薄易嗑，吃一颗满嘴脆香，适合自己闲来没事的时候嗑着打发时间，也适合朋友相聚闲聊的时候边嗑边聊天。