夏季瘦身水果，时令养生

夏天是减肥的黄金时期，夏天天热能对人减脂有好处，夏季想要减肥成功，就要从饮食下手，如果从水果着手，最好把水果当辅餐，在正餐前吃，千万不能当正餐，一日三餐都吃，这样会因为糖份过多而长胖。

根据科学研究证明，几乎每一种水果都具有减肥的功效，大家都知道水果含有丰富的膳食纤维和维C，能有效促进身体的新陈代谢，餐前吃一些水果还能降低正餐的暴饮暴食。

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红心李子

果型白里透红，闻之清雅芬芳入口无涩，爽脆酸甜满口果香，果圆形或近圆型，直接食用或腌制都是很美味的，酸酸甜甜的诱惑。

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红富士苹果

水润细腻的口感体验，个大饱满的粉胖子看起来就想咬一口，果香浓郁，果形端正，色泽艳丽果肉甜脆，清甜多汁含糖量高，口感特别的香。

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黑美人西瓜

西瓜个头饱满，深绿条纹清晰，西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果，夏天放冰箱冰一下也是特别爽口的。

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黄柠檬

肉质脆嫩酸爽可口，切片约2毫米左右厚，沏泡50度的水，可根据口味适量加入蜂蜜红糖，有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤的效果，是集减肥、美容为一体的水果。

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红心火龙果

爽口的甜蜜清新不腻，富含花青素、植物蛋白，含有丰富的纤维素和水溶性膳食纤维，可用小勺子直接挖着吃，也可切成细条凉拌或榨果汁喝。

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大青芒果

大青皮芒果皮薄肉厚，个大多汁，甜而不腻，入口即化的感觉，果肉颜色金黄色，肉质鲜嫩细滑，纤维极少，果核很薄很薄，吃着不浪费。