做个“胶”气女人，食补胶原蛋白超简单

随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽。虽然护肤品确实能够起到改善肌肤状态的作用，但其实只有体内胶原蛋白充足，内调和外养兼顾才能美美的呀！

对于很多爱美爱护肤的小仙女来说，每天早起最害怕的事情，就是照镜子时突然发现......脸上不知道什么时候，竟然悄咪咪长了皱纹啊！是滴！随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽。很多人这时候就开始狂用各种抗衰老，或者是遮瑕的护肤品化妆品了。虽然护肤品确实能够起到改善肌肤状态的作用，但其实只有体内胶原蛋白充足，内调和外养兼顾才能美美的呀！

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猪蹄

身为“资深小吃货”的小仙女们，开始狂欢吧！作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低，所以这种既能吃吃吃，还能补补补的食物，当然不能错过啊。而且中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；此外猪蹄内的胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议大家可以水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦！

精选数十道辛香料秘制的卤猪蹄，打开包装就能闻到一股沁入心脾的香味。猪蹄吃起来酥油不腻，皮筋松软紧致，Q弹筋道，而且非常入味，让人越吃越想吃。

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银耳

对于女性来说，素有“平民燕窝”之称的银耳性质温和，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物。而且常吃银耳能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。此外，银耳还能起到润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过为了防止热量过高，所以大家在煮制银耳的时候，也要少放些糖哦！

长在青山中的优质银耳，因为气候低，生长缓慢，所以生长出来的银耳朵大密实，肉质紧致。新鲜的银耳颜色偏黄，煮熟之后的银耳色泽洁白，胶质满满，吃起来浓稠顺滑，非常适合女性食用。

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花胶

花胶是很多人都非常熟悉的美容补品之一，它是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名。所以花胶不仅是筵席名菜，还有非常好的滋补作用和药用价值。《本草纲目》就曾记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，治疗产后风痉等等。花胶含有丰富的蛋白质及胶质，具有滋阴养颜，补血补肾，强壮身体机能的功效。深秋季节肌肤干燥、或者气血虚弱的女性，最适宜经常食用。

精选东南亚大只开片黄花胶，这种花胶肉质厚实、紧致，颜色金黄如琥珀，吃起来口感爽滑鲜嫩，细腻十足，煮熟之后就能感受到花胶中满满的胶质，长期吃下去就能起到滋润肌肤的作用。

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桃胶

桃胶，又称桃花泪，被很多注重养生护肤的人称为“植物界的胶原蛋白”。从树上新鲜采摘的桃胶需要经过多轮的晾干、清洗，最终才能成为可以使用的桃胶。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软，具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

产地精选直发优质桃胶，纯手工精选之后修剪去桃胶杂质，泡发率高，煮熟之后口感也非常Q弹粘稠，吃起来滑糯有弹性，胶质满满。

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豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富哦！而且相比脂肪含量较高的动物蛋白，植物蛋白更不易发胖。此外，豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。

来自黑龙江绥化的优质精选黄豆，黄豆颗粒大小均匀，色泽黄润，煮熟之后豆香味浓郁，磨成粉做豆浆，喝起来也很细腻顺滑，浓厚的豆浆香味绝对能勾起小仙女肚子里的“馋虫”。

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鱼类

其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最为接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨、鱼皮、鱼鳞，因此我们平时可以采用摄入鱼类的方式，来补充人体所缺失的胶原蛋白，同时鱼类脂肪含量也很低，所以小仙女们也不用担心发胖的问题了。　　

精选智利进口的优质三文鱼中断，当天现杀之后急冻冰鲜，最大程度的保留了三文鱼的新鲜口感，吃起来肉质肥美细腻，口感顺滑Q弹，最适合既想瘦身减肥，又想美容养颜的小仙女日常食用了。