吃零食怕长肉？6款减肥零食，越吃越瘦哦

减肥人群，最难抵挡的就是零食的诱惑，大多数认为零食不比主食热量大，少吃一点没关系，零食选的好，既满足对于美食的欲望，又能达到减肥瘦身的效果。其实有些食物，低卡又有营养，天天吃也无妨。

营养低脂肪

麦片燕麦含高纤维，低脂肪，而且含有维他命和矿物质，营养丰富。 麦片也可同脱脂牛奶一起食用。白领一族，早晨买杯热粥，加入麦片，不但增加营养，还能有饱腹感，抵抗饥饿！

低卡饼干

燕麦饼干饼干，一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无夹心，脂肪和糖含量都很低的饼干。例如梳打饼干，薏米饼，燕麦饼干，粗粮饼干等，都是健康的饼干种类。

消化酸奶

风味酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外，喝酸奶后会增加一定的饱腹感，当饥饿出现时，一杯酸奶会让饥饿感瞬间消失。

饱腹面包

全麦面包全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。

黑巧克力

纯可可脂入口即化，尽享丝滑，没有哪个女孩能抵挡的了巧克力的诱惑吧，但是一想到减肥，就开始对巧克力敬而远之。 其实大可不必，黑巧克力的热量并不太高，而且富含营养素。适当吃一点黑巧克力，能够控制饮食，促进消化。

红枣

红枣夹核桃红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天5粒枣，青春永不老。辛苦的职场的女白领们，可以选择红枣调养自己，红枣绝对是永葆青春的营养供给！