学会做轻食沙拉，春季刮油就靠它了

想要“身轻如燕”，除了运动外，还要通过饮食，抓住春季这个刮油的好时机才行。

眼看着春天悄悄的来临，饭团君身边许多朋友都已经开始运动，毕竟谁也不想让冬眠的肥肉，在春天都露出来吧。不过，想要“身轻如燕”，除了运动外，还要通过饮食，抓住春季这个刮油的好时机才行。

如果你也是个控制不住食欲的小吃货，那么在放纵自己后，一定要学会调节自己才行。今天，饭团君就来教大家如何自制清爽的沙拉。想在这个春天刮油？就赶紧跟着学起来吧。

【草莓鲜果沙拉】

材料：草莓，苹果，香蕉，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

喜欢黄桃口味的朋友这款可不能错过，黄桃加燕麦，大大的满足，不仅能达到轻食的效果，口感也是非常的丰富，里面添加的果肉燕麦等，每一口都超有料，还可以拿来制作黄桃口味沙拉，更是绝妙的配合。

喜欢草莓口味的朋友，可以备上草莓味的安慕希酸奶。这款安慕希酸奶甄选的是优质牧场奶源，添加希腊雅典农业大学分离菌种，让希腊风味酸奶不仅有着浓郁的口感，还有着丰富的蛋白质含量，既美味又营养。用来搭配沙拉食用，制作方便，美味翻倍。

【鸡胸肉沙拉】

材料：小番茄，鸡胸肉，西兰花，生菜，鸡蛋，玉米粒，黑加仑。

做法：小火慢煎腌制好的鸡胸肉；生菜玉米粒摆盘，鸡胸肉、鸡蛋、小番茄等依次放在沙拉上面，淋上酸奶或酱汁即可。

要知道，只要是食材种类丰富，营养搭配全面，便能在满足口腹的同时，还能放心大胆的吃。除了水果蔬菜外，轻食沙拉中添加鸡胸肉，对于在健身或增肌的人来说，也是个不错的选择。

平常自己在家煮鸡胸，从切块到煮开，对于厨房小白来说，既费时又费力。不如直接备上几袋即食的鸡胸肉，随手拿出来搭配水果，再挤上点沙拉，一顿营养的轻食餐便完成了。