夏日不运动，减肥吃这三种零食就够了

夏天这么热，为了减肥而运动简直惨无人道，而且，万一不小心脱水了怎么办？

食补才是王道，不能运动，可以吃啊。一些零食减肥好吃还不腻。

看看都有哪些零食可以科学健康的减肥吧，

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话梅

用古法制成的话梅，取之天然，健脾开胃，帮助消化。夏天吃话梅能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，使得体内热量及时消化释放，从而促进减肥。

肥厚的话梅条用来减肥效果很显著，一方面梅肉比较多，作用明显，另一方面这么一大盘，很管饱。等觉得饿了，上一顿饭已经在话梅的帮助下消化干净，脂肪无法堆积，轻松瘦下来。

近似陈皮的话梅减肥作用就更强了，尤其这种表皮褶皱比较多的，糖分比较少，热量相比其它话梅更低。而且果核被处理的很容易剥，慢慢剥慢慢吃，肉肉就那么被“吃”下去了。

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海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。能够有效促进人体酸碱平衡，维持人体健康。同时有一定的减肥作用。

海苔做成天妇罗好吃又好看，香香脆脆的还被打造成了多种口感，辣甜咸应有尽有，总能找到自己喜欢的那一款。这种美食出去玩儿带着很合适，好吃又好玩儿。当做下午茶也蛮不错，天妇罗管饱，又能减肥。

香脆可口的寿司海苔，这种小包装很方便携带呢。配饭吃做下午茶都是不错的选择。和其他零食比，这款海苔蛮清爽，独特的口感吃多了不会很腻，还能轻松写意的补充维生素，健康减肥。

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山楂

山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化。

用山楂制成的山楂点心，去除了山楂的酸涩口感，美味健康，减肥效果很强大。

萌萌的山楂球，吃起来甜甜的，微酸。摆放在果盘里也很好看。放在手够得着的地方，累了或者休息的时候吃几颗，神清气爽。不知不觉肉肉就下去了。

酸甜可口的山楂糕，咬一口很满足，甜而不腻，齿颊留香。吃早饭的时候吃一颗，早饭就能多吃点，午饭自然要少吃点了。再拿两块做下午茶，变瘦的一天，美味又健康。

▲吃的满足，满心欢喜，才能从容健康的瘦下来。