营养零食，拯救生理期的嘴馋

每个女孩们一个月里总有那么几天会陷入纠结，长达一周的生理期让姑娘们的情绪陷入低沉，胃口却变得出奇的好，总是嘴馋着想吃各式各样的零食，可是又不知道什么能吃。不用担心，这里为你整理好了美味又营养的小零食。

世界上最远的距离不是我爱你你却不知道，而是零食就在我面前，我却吃不了！这样的心情在生理期犹为显著，嘴馋却只能默默忍着或是投鼠忌器。其实，姑娘们大可不必如此，零食中也有许多富含营养的，咱能靠它们解馋。

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蜜枣

温补的食品是生理期间不可少的食物，而红枣有着非常高的维生素含量，是天然的“维生素丸”，具有滋阴补血的功效。女孩们在生理期间都会流失大量血液，多吃一些补血的零食能满足口腹之欲，还能补血，一举两得哦~

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核桃仁

核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品，能为女性在生理期提供丰富的营养，而且具有润肠、养护皮肤的功效，因此嘴馋的时候，可以多吃核桃仁，缓解食欲的同时也能为身体提供营养物质。

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果蔬干

水果和蔬菜是个好东西，无论何时都应该多吃，这样才能保证身体摄入的营养和维生素充足，尤其是在生理期间，蔬菜类高纤食物少不了。果蔬干中保留了许多水果蔬菜的维生素和矿物质，因此也是营养零食，可以多吃哦。

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桃干

桃的果肉中富含大量维生素、蛋白质等，具有养阴生津和补气润肺的功效，此外还能缓解闭经腹痛等生理问题，因此在生理期食用桃干，不仅补益气血丰肤美肌，还能治疗月经不调。

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牛奶+蜂蜜

严格来讲，牛奶和蜂蜜都不算零食，但这是我为饱受痛经煎熬的你提供的小妙招。痛经时，可以喝加了蜂蜜的热牛奶缓解痛经，除此之外，还能稳定情绪，在睡前饮用能让你带来一个好眠的夜晚。